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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Bénin : 01H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Bénin : 02H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Bénin : 03H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Bénin : 04H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Bénin : 05H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Bénin : 06H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Bénin : 07H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Bénin : 08H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Bénin : 09H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Bénin : 10H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Bénin : 11H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Bénin : 12H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Bénin : 13H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Bénin : 14H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Bénin : 15H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Bénin : 16H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Bénin : 17H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Bénin : 18H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Bénin : 19H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Bénin : 20H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Bénin : 21H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Bénin : 22H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Bénin : 23H00
Melilla (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) également Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón