Décalage Horaire entre le Bénin et la Melilla (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Melilla (Espagne) : 01H00

• Bénin : 01H00

  Melilla (Espagne) : 02H00

• Bénin : 02H00

  Melilla (Espagne) : 03H00

• Bénin : 03H00

  Melilla (Espagne) : 04H00

• Bénin : 04H00

  Melilla (Espagne) : 05H00

• Bénin : 05H00

  Melilla (Espagne) : 06H00

• Bénin : 06H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Bénin : 07H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Bénin : 08H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Bénin : 09H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Bénin : 10H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Bénin : 11H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Bénin : 12H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Bénin : 13H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Bénin : 14H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Bénin : 15H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Bénin : 16H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Bénin : 17H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Bénin : 18H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Bénin : 19H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Bénin : 20H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

• Bénin : 21H00

  Melilla (Espagne) : 22H00

• Bénin : 22H00

  Melilla (Espagne) : 23H00

• Bénin : 23H00

  Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Felipe Castejón