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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Bénin : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Bénin : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Bénin : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Bénin : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Bénin : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Bénin : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Bénin : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Bénin : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Bénin : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Bénin : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Bénin : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Bénin : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Bénin : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Bénin : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Bénin : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Bénin : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Bénin : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Bénin : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Bénin : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Bénin : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Bénin : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Bénin : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar