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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Bénin : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Bénin : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Bénin : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Bénin : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Bénin : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Bénin : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Bénin : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Bénin : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Bénin : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Bénin : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Bénin : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Bénin : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Bénin : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Bénin : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Bénin : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Bénin : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Bénin : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Bénin : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Bénin : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Bénin : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Bénin : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Bénin : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar