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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Bénin : 01H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Bénin : 02H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Bénin : 03H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Bénin : 04H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Bénin : 05H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Bénin : 06H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Bénin : 07H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Bénin : 08H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Bénin : 09H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Bénin : 10H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Bénin : 11H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Bénin : 12H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Bénin : 13H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Bénin : 14H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Bénin : 15H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Bénin : 16H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Bénin : 17H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Bénin : 18H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Bénin : 19H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Bénin : 20H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Bénin : 21H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Bénin : 22H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Bénin : 23H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne), Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne), Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) également Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez