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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
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Bénin : 01H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Bénin : 02H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Bénin : 03H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Bénin : 04H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Bénin : 05H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Bénin : 06H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Bénin : 07H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Bénin : 08H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Bénin : 09H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Bénin : 10H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Bénin : 11H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Bénin : 12H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Bénin : 13H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Bénin : 14H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Bénin : 15H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Bénin : 16H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Bénin : 17H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Bénin : 18H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Bénin : 19H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Bénin : 20H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Bénin : 21H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Bénin : 22H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Bénin : 23H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Ceuta :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Ceuta (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) également Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Ceuta (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne), Durée du Jour en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez