Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Ceuta (Espagne) : 01H00

• Bénin : 01H00

  Ceuta (Espagne) : 02H00

• Bénin : 02H00

  Ceuta (Espagne) : 03H00

• Bénin : 03H00

  Ceuta (Espagne) : 04H00

• Bénin : 04H00

  Ceuta (Espagne) : 05H00

• Bénin : 05H00

  Ceuta (Espagne) : 06H00

• Bénin : 06H00

  Ceuta (Espagne) : 07H00

• Bénin : 07H00

  Ceuta (Espagne) : 08H00

• Bénin : 08H00

  Ceuta (Espagne) : 09H00

• Bénin : 09H00

  Ceuta (Espagne) : 10H00

• Bénin : 10H00

  Ceuta (Espagne) : 11H00

• Bénin : 11H00

  Ceuta (Espagne) : 12H00

• Bénin : 12H00

  Ceuta (Espagne) : 13H00

• Bénin : 13H00

  Ceuta (Espagne) : 14H00

• Bénin : 14H00

  Ceuta (Espagne) : 15H00

• Bénin : 15H00

  Ceuta (Espagne) : 16H00

• Bénin : 16H00

  Ceuta (Espagne) : 17H00

• Bénin : 17H00

  Ceuta (Espagne) : 18H00

• Bénin : 18H00

  Ceuta (Espagne) : 19H00

• Bénin : 19H00

  Ceuta (Espagne) : 20H00

• Bénin : 20H00

  Ceuta (Espagne) : 21H00

• Bénin : 21H00

  Ceuta (Espagne) : 22H00

• Bénin : 22H00

  Ceuta (Espagne) : 23H00

• Bénin : 23H00

  Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) et Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Ceuta (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) également Durée du Jour en Ceuta (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

María Sánchez