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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 01H00
Malawi : 00H00
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Bahreïn : 02H00
Malawi : 01H00
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Bahreïn : 03H00
Malawi : 02H00
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Bahreïn : 04H00
Malawi : 03H00
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Bahreïn : 05H00
Malawi : 04H00
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Bahreïn : 06H00
Malawi : 05H00
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Bahreïn : 07H00
Malawi : 06H00
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Bahreïn : 08H00
Malawi : 07H00
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Bahreïn : 09H00
Malawi : 08H00
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Bahreïn : 10H00
Malawi : 09H00
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Bahreïn : 11H00
Malawi : 10H00
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Bahreïn : 12H00
Malawi : 11H00
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Bahreïn : 13H00
Malawi : 12H00
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Bahreïn : 14H00
Malawi : 13H00
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Bahreïn : 15H00
Malawi : 14H00
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Bahreïn : 16H00
Malawi : 15H00
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Bahreïn : 17H00
Malawi : 16H00
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Bahreïn : 18H00
Malawi : 17H00
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Bahreïn : 19H00
Malawi : 18H00
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Bahreïn : 20H00
Malawi : 19H00
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Bahreïn : 21H00
Malawi : 20H00
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Bahreïn : 22H00
Malawi : 21H00
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Bahreïn : 23H00
Malawi : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Manama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à Manama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Malawi. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi également Fuseau Horaire du Malawi ainsi que Heure du lever du soleil au Malawi et surtout Heure du coucher du soleil au Malawi et surtout Heure du Zenith au Malawi mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ainsi que Heure du Crépuscule au Malawi et Durée du Jour au Malawi également Passage à l'heure d'hiver au Malawi mais aussi Passage à l'heure d'été au Malawi.
Fatma al-Sissi