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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Bahreïn : 04H00
Mauritanie : 01H00
-
Bahreïn : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Bahreïn : 06H00
Mauritanie : 03H00
-
Bahreïn : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Bahreïn : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Bahreïn : 09H00
Mauritanie : 06H00
-
Bahreïn : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Bahreïn : 11H00
Mauritanie : 08H00
-
Bahreïn : 12H00
Mauritanie : 09H00
-
Bahreïn : 13H00
Mauritanie : 10H00
-
Bahreïn : 14H00
Mauritanie : 11H00
-
Bahreïn : 15H00
Mauritanie : 12H00
-
Bahreïn : 16H00
Mauritanie : 13H00
-
Bahreïn : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Bahreïn : 18H00
Mauritanie : 15H00
-
Bahreïn : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Bahreïn : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Bahreïn : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Bahreïn : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Bahreïn : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Manama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Manama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi