Décalage Horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 3H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre la Zambie et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Zambienne.
  • Zambie : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00
  • Zambie : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Zambie : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Zambie : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Zambie : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Zambie : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Zambie : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Zambie : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Zambie : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Zambie : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Zambie : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Zambie : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Zambie : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Zambie : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Zambie : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Zambie : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Zambie : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Zambie : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Zambie : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Zambie : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Zambie : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Zambie : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Zambie : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Zambie : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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