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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Swaziland : 00H00
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Zambie : 01H00
Swaziland : 01H00
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Zambie : 02H00
Swaziland : 02H00
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Zambie : 03H00
Swaziland : 03H00
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Zambie : 04H00
Swaziland : 04H00
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Zambie : 05H00
Swaziland : 05H00
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Zambie : 06H00
Swaziland : 06H00
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Zambie : 07H00
Swaziland : 07H00
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Zambie : 08H00
Swaziland : 08H00
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Zambie : 09H00
Swaziland : 09H00
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Zambie : 10H00
Swaziland : 10H00
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Zambie : 11H00
Swaziland : 11H00
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Zambie : 12H00
Swaziland : 12H00
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Zambie : 13H00
Swaziland : 13H00
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Zambie : 14H00
Swaziland : 14H00
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Zambie : 15H00
Swaziland : 15H00
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Zambie : 16H00
Swaziland : 16H00
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Zambie : 17H00
Swaziland : 17H00
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Zambie : 18H00
Swaziland : 18H00
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Zambie : 19H00
Swaziland : 19H00
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Zambie : 20H00
Swaziland : 20H00
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Zambie : 21H00
Swaziland : 21H00
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Zambie : 22H00
Swaziland : 22H00
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Zambie : 23H00
Swaziland : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ainsi que Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Abeti Makosso