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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Sierra Leone : 00H00
-
Zambie : 03H00
Sierra Leone : 01H00
-
Zambie : 04H00
Sierra Leone : 02H00
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Zambie : 05H00
Sierra Leone : 03H00
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Zambie : 06H00
Sierra Leone : 04H00
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Zambie : 07H00
Sierra Leone : 05H00
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Zambie : 08H00
Sierra Leone : 06H00
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Zambie : 09H00
Sierra Leone : 07H00
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Zambie : 10H00
Sierra Leone : 08H00
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Zambie : 11H00
Sierra Leone : 09H00
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Zambie : 12H00
Sierra Leone : 10H00
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Zambie : 13H00
Sierra Leone : 11H00
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Zambie : 14H00
Sierra Leone : 12H00
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Zambie : 15H00
Sierra Leone : 13H00
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Zambie : 16H00
Sierra Leone : 14H00
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Zambie : 17H00
Sierra Leone : 15H00
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Zambie : 18H00
Sierra Leone : 16H00
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Zambie : 19H00
Sierra Leone : 17H00
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Zambie : 20H00
Sierra Leone : 18H00
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Zambie : 21H00
Sierra Leone : 19H00
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Zambie : 22H00
Sierra Leone : 20H00
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Zambie : 23H00
Sierra Leone : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sierra Leone. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone également Fuseau Horaire du Sierra Leone ou bien encore Heure du lever du soleil au Sierra Leone, Heure du coucher du soleil au Sierra Leone, Heure du Zenith au Sierra Leone également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ainsi que Heure du Crépuscule au Sierra Leone également Durée du Jour au Sierra Leone mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Ouhoumoudou Nnaji