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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Zambie : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Zambie : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Zambie : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Zambie : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Zambie : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Zambie : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Zambie : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Zambie : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Zambie : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Zambie : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Zambie : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Zambie : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Zambie : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Zambie : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Zambie : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Zambie : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Zambie : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Zambie : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Zambie : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Zambie : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Zambie : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Zambie : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Laâyoune, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental mais aussi Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental, Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et Durée du Jour au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Mamadou Mbaye