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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Kenya : 01H00
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Zambie : 01H00
Kenya : 02H00
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Zambie : 02H00
Kenya : 03H00
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Zambie : 03H00
Kenya : 04H00
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Zambie : 04H00
Kenya : 05H00
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Zambie : 05H00
Kenya : 06H00
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Zambie : 06H00
Kenya : 07H00
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Zambie : 07H00
Kenya : 08H00
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Zambie : 08H00
Kenya : 09H00
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Zambie : 09H00
Kenya : 10H00
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Zambie : 10H00
Kenya : 11H00
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Zambie : 11H00
Kenya : 12H00
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Zambie : 12H00
Kenya : 13H00
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Zambie : 13H00
Kenya : 14H00
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Zambie : 14H00
Kenya : 15H00
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Zambie : 15H00
Kenya : 16H00
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Zambie : 16H00
Kenya : 17H00
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Zambie : 17H00
Kenya : 18H00
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Zambie : 18H00
Kenya : 19H00
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Zambie : 19H00
Kenya : 20H00
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Zambie : 20H00
Kenya : 21H00
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Zambie : 21H00
Kenya : 22H00
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Zambie : 22H00
Kenya : 23H00
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Zambie : 23H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ainsi que Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya mais aussi Heure du Zenith au Kenya sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ainsi que Heure du Crépuscule au Kenya et Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso