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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Bénin : 00H00
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Zambie : 02H00
Bénin : 01H00
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Zambie : 03H00
Bénin : 02H00
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Zambie : 04H00
Bénin : 03H00
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Zambie : 05H00
Bénin : 04H00
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Zambie : 06H00
Bénin : 05H00
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Zambie : 07H00
Bénin : 06H00
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Zambie : 08H00
Bénin : 07H00
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Zambie : 09H00
Bénin : 08H00
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Zambie : 10H00
Bénin : 09H00
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Zambie : 11H00
Bénin : 10H00
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Zambie : 12H00
Bénin : 11H00
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Zambie : 13H00
Bénin : 12H00
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Zambie : 14H00
Bénin : 13H00
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Zambie : 15H00
Bénin : 14H00
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Zambie : 16H00
Bénin : 15H00
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Zambie : 17H00
Bénin : 16H00
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Zambie : 18H00
Bénin : 17H00
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Zambie : 19H00
Bénin : 18H00
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Zambie : 20H00
Bénin : 19H00
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Zambie : 21H00
Bénin : 20H00
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Zambie : 22H00
Bénin : 21H00
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Zambie : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar