Décalage Horaire entre la Zambie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

• Zambie : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Zambie : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Zambie : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Zambie : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Zambie : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Zambie : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Zambie : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Zambie : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Zambie : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Zambie : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Zambie : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Zambie : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Zambie : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Zambie : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Zambie : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Zambie : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Zambie : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Zambie : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Zambie : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Zambie : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Zambie : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Zambie : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Lusaka ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à El Aaiún :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Fatma al-Sissi