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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Niger : 00H00
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Zambie : 02H00
Niger : 01H00
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Zambie : 03H00
Niger : 02H00
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Zambie : 04H00
Niger : 03H00
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Zambie : 05H00
Niger : 04H00
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Zambie : 06H00
Niger : 05H00
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Zambie : 07H00
Niger : 06H00
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Zambie : 08H00
Niger : 07H00
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Zambie : 09H00
Niger : 08H00
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Zambie : 10H00
Niger : 09H00
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Zambie : 11H00
Niger : 10H00
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Zambie : 12H00
Niger : 11H00
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Zambie : 13H00
Niger : 12H00
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Zambie : 14H00
Niger : 13H00
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Zambie : 15H00
Niger : 14H00
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Zambie : 16H00
Niger : 15H00
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Zambie : 17H00
Niger : 16H00
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Zambie : 18H00
Niger : 17H00
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Zambie : 19H00
Niger : 18H00
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Zambie : 20H00
Niger : 19H00
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Zambie : 21H00
Niger : 20H00
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Zambie : 22H00
Niger : 21H00
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Zambie : 23H00
Niger : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Niger.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger également Fuseau Horaire de la Niger et surtout Heure du lever du soleil en Niger ainsi que Heure du coucher du soleil en Niger ainsi que Heure du Zenith en Niger mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger ou bien encore Heure du Crépuscule en Niger ou bien encore Durée du Jour en Niger mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Niger et Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji