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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Zambie : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Zambie : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Zambie : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Zambie : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Zambie : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Zambie : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Zambie : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Zambie : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Zambie : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Zambie : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Zambie : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Zambie : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Zambie : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Zambie : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Zambie : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Zambie : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Zambie : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Zambie : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Zambie : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Zambie : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Zambie : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie également Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi