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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Zambie : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Zambie : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Zambie : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Zambie : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Zambie : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Zambie : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Zambie : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Zambie : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Zambie : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Zambie : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Zambie : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Zambie : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Zambie : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Zambie : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Zambie : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Zambie : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Zambie : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Zambie : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Zambie : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Zambie : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Zambie : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi