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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Thaïlande et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 03H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 04H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 05H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Thaïlande : 06H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Thaïlande : 07H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Thaïlande : 08H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Thaïlande : 09H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Thaïlande : 10H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Thaïlande : 11H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Thaïlande : 12H00
Melilla (Espagne) : 07H00
-
Thaïlande : 13H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Thaïlande : 14H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Thaïlande : 15H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Thaïlande : 16H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Thaïlande : 17H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Thaïlande : 18H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Thaïlande : 19H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Thaïlande : 20H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Thaïlande : 21H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Thaïlande : 22H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Thaïlande : 23H00
Melilla (Espagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez