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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 03H00
Sierra Leone : 00H00
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Tanzanie : 04H00
Sierra Leone : 01H00
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Tanzanie : 05H00
Sierra Leone : 02H00
-
Tanzanie : 06H00
Sierra Leone : 03H00
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Tanzanie : 07H00
Sierra Leone : 04H00
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Tanzanie : 08H00
Sierra Leone : 05H00
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Tanzanie : 09H00
Sierra Leone : 06H00
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Tanzanie : 10H00
Sierra Leone : 07H00
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Tanzanie : 11H00
Sierra Leone : 08H00
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Tanzanie : 12H00
Sierra Leone : 09H00
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Tanzanie : 13H00
Sierra Leone : 10H00
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Tanzanie : 14H00
Sierra Leone : 11H00
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Tanzanie : 15H00
Sierra Leone : 12H00
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Tanzanie : 16H00
Sierra Leone : 13H00
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Tanzanie : 17H00
Sierra Leone : 14H00
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Tanzanie : 18H00
Sierra Leone : 15H00
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Tanzanie : 19H00
Sierra Leone : 16H00
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Tanzanie : 20H00
Sierra Leone : 17H00
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Tanzanie : 21H00
Sierra Leone : 18H00
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Tanzanie : 22H00
Sierra Leone : 19H00
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Tanzanie : 23H00
Sierra Leone : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone également Fuseau Horaire du Sierra Leone sans oublier Heure du lever du soleil au Sierra Leone et Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone, Durée du Jour au Sierra Leone et Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Aziz Lamnawar