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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Tanzanie : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Tanzanie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Tanzanie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Tanzanie : 06H00
Nigéria : 04H00
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Tanzanie : 07H00
Nigéria : 05H00
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Tanzanie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Tanzanie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Tanzanie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Tanzanie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Tanzanie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Tanzanie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Tanzanie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Tanzanie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Tanzanie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Tanzanie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Tanzanie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Tanzanie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Tanzanie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Tanzanie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Tanzanie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Tanzanie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Dodoma ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye