Décalage Horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

Quel est le décalage horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) quand il est par exemple 4H en Tanzanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dodoma et El Aaiún, comment calculer le décalage horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à El Aaiún et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sahara Occidental
Drapeau du Sahara Occidental

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tanzanie et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Tanzanie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Sahraouie.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Tanzanienne.
  • Tanzanie : 00H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00 (Jour -1)

  • Tanzanie : 01H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)

  • Tanzanie : 02H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

  • Tanzanie : 03H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

  • Tanzanie : 04H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

  • Tanzanie : 05H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

  • Tanzanie : 06H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

  • Tanzanie : 07H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

  • Tanzanie : 08H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

  • Tanzanie : 09H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

  • Tanzanie : 10H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

  • Tanzanie : 11H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

  • Tanzanie : 12H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

  • Tanzanie : 13H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

  • Tanzanie : 14H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

  • Tanzanie : 15H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

  • Tanzanie : 16H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

  • Tanzanie : 17H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

  • Tanzanie : 18H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

  • Tanzanie : 19H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

  • Tanzanie : 20H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

  • Tanzanie : 21H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

  • Tanzanie : 22H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

  • Tanzanie : 23H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Dodoma ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à El Aaiún ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Abeti MakossoAbeti Makosso

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