Décalage Horaire entre la Suisse et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Swaziland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Suisse et le Swaziland Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Swaziland : 01H00

• Suisse : 01H00

  Swaziland : 02H00

• Suisse : 02H00

  Swaziland : 03H00

• Suisse : 03H00

  Swaziland : 04H00

• Suisse : 04H00

  Swaziland : 05H00

• Suisse : 05H00

  Swaziland : 06H00

• Suisse : 06H00

  Swaziland : 07H00

• Suisse : 07H00

  Swaziland : 08H00

• Suisse : 08H00

  Swaziland : 09H00

• Suisse : 09H00

  Swaziland : 10H00

• Suisse : 10H00

  Swaziland : 11H00

• Suisse : 11H00

  Swaziland : 12H00

• Suisse : 12H00

  Swaziland : 13H00

• Suisse : 13H00

  Swaziland : 14H00

• Suisse : 14H00

  Swaziland : 15H00

• Suisse : 15H00

  Swaziland : 16H00

• Suisse : 16H00

  Swaziland : 17H00

• Suisse : 17H00

  Swaziland : 18H00

• Suisse : 18H00

  Swaziland : 19H00

• Suisse : 19H00

  Swaziland : 20H00

• Suisse : 20H00

  Swaziland : 21H00

• Suisse : 21H00

  Swaziland : 22H00

• Suisse : 22H00

  Swaziland : 23H00

• Suisse : 23H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Berne ?

Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lobamba, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland également Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ainsi que Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 25/05/2022 - 10:42

Aziz Lamnawar