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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Sierra Leone : 00H00
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Suisse : 02H00
Sierra Leone : 01H00
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Suisse : 03H00
Sierra Leone : 02H00
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Suisse : 04H00
Sierra Leone : 03H00
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Suisse : 05H00
Sierra Leone : 04H00
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Suisse : 06H00
Sierra Leone : 05H00
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Suisse : 07H00
Sierra Leone : 06H00
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Suisse : 08H00
Sierra Leone : 07H00
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Suisse : 09H00
Sierra Leone : 08H00
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Suisse : 10H00
Sierra Leone : 09H00
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Suisse : 11H00
Sierra Leone : 10H00
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Suisse : 12H00
Sierra Leone : 11H00
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Suisse : 13H00
Sierra Leone : 12H00
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Suisse : 14H00
Sierra Leone : 13H00
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Suisse : 15H00
Sierra Leone : 14H00
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Suisse : 16H00
Sierra Leone : 15H00
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Suisse : 17H00
Sierra Leone : 16H00
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Suisse : 18H00
Sierra Leone : 17H00
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Suisse : 19H00
Sierra Leone : 18H00
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Suisse : 20H00
Sierra Leone : 19H00
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Suisse : 21H00
Sierra Leone : 20H00
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Suisse : 22H00
Sierra Leone : 21H00
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Suisse : 23H00
Sierra Leone : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sierra Leone, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone sans oublier Heure du lever du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du coucher du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du Zenith au Sierra Leone et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone et Durée du Jour au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Letta Ramaphosa