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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nigéria : 00H00
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Suisse : 01H00
Nigéria : 01H00
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Suisse : 02H00
Nigéria : 02H00
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Suisse : 03H00
Nigéria : 03H00
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Suisse : 04H00
Nigéria : 04H00
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Suisse : 05H00
Nigéria : 05H00
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Suisse : 06H00
Nigéria : 06H00
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Suisse : 07H00
Nigéria : 07H00
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Suisse : 08H00
Nigéria : 08H00
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Suisse : 09H00
Nigéria : 09H00
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Suisse : 10H00
Nigéria : 10H00
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Suisse : 11H00
Nigéria : 11H00
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Suisse : 12H00
Nigéria : 12H00
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Suisse : 13H00
Nigéria : 13H00
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Suisse : 14H00
Nigéria : 14H00
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Suisse : 15H00
Nigéria : 15H00
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Suisse : 16H00
Nigéria : 16H00
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Suisse : 17H00
Nigéria : 17H00
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Suisse : 18H00
Nigéria : 18H00
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Suisse : 19H00
Nigéria : 19H00
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Suisse : 20H00
Nigéria : 20H00
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Suisse : 21H00
Nigéria : 21H00
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Suisse : 22H00
Nigéria : 22H00
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Suisse : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Moustafa Morsi