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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Nigéria : 00H00
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Suisse : 02H00
Nigéria : 01H00
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Suisse : 03H00
Nigéria : 02H00
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Suisse : 04H00
Nigéria : 03H00
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Suisse : 05H00
Nigéria : 04H00
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Suisse : 06H00
Nigéria : 05H00
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Suisse : 07H00
Nigéria : 06H00
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Suisse : 08H00
Nigéria : 07H00
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Suisse : 09H00
Nigéria : 08H00
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Suisse : 10H00
Nigéria : 09H00
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Suisse : 11H00
Nigéria : 10H00
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Suisse : 12H00
Nigéria : 11H00
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Suisse : 13H00
Nigéria : 12H00
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Suisse : 14H00
Nigéria : 13H00
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Suisse : 15H00
Nigéria : 14H00
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Suisse : 16H00
Nigéria : 15H00
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Suisse : 17H00
Nigéria : 16H00
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Suisse : 18H00
Nigéria : 17H00
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Suisse : 19H00
Nigéria : 18H00
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Suisse : 20H00
Nigéria : 19H00
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Suisse : 21H00
Nigéria : 20H00
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Suisse : 22H00
Nigéria : 21H00
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Suisse : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Moustafa Morsi