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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Maroc : 00H00
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Suisse : 02H00
Maroc : 01H00
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Suisse : 03H00
Maroc : 02H00
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Suisse : 04H00
Maroc : 03H00
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Suisse : 05H00
Maroc : 04H00
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Suisse : 06H00
Maroc : 05H00
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Suisse : 07H00
Maroc : 06H00
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Suisse : 08H00
Maroc : 07H00
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Suisse : 09H00
Maroc : 08H00
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Suisse : 10H00
Maroc : 09H00
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Suisse : 11H00
Maroc : 10H00
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Suisse : 12H00
Maroc : 11H00
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Suisse : 13H00
Maroc : 12H00
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Suisse : 14H00
Maroc : 13H00
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Suisse : 15H00
Maroc : 14H00
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Suisse : 16H00
Maroc : 15H00
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Suisse : 17H00
Maroc : 16H00
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Suisse : 18H00
Maroc : 17H00
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Suisse : 19H00
Maroc : 18H00
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Suisse : 20H00
Maroc : 19H00
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Suisse : 21H00
Maroc : 20H00
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Suisse : 22H00
Maroc : 21H00
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Suisse : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Rabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Maroc. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc mais aussi Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc mais aussi Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar