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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Lesotho est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Lesotho : 00H00
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Suisse : 01H00
Lesotho : 01H00
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Suisse : 02H00
Lesotho : 02H00
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Suisse : 03H00
Lesotho : 03H00
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Suisse : 04H00
Lesotho : 04H00
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Suisse : 05H00
Lesotho : 05H00
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Suisse : 06H00
Lesotho : 06H00
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Suisse : 07H00
Lesotho : 07H00
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Suisse : 08H00
Lesotho : 08H00
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Suisse : 09H00
Lesotho : 09H00
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Suisse : 10H00
Lesotho : 10H00
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Suisse : 11H00
Lesotho : 11H00
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Suisse : 12H00
Lesotho : 12H00
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Suisse : 13H00
Lesotho : 13H00
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Suisse : 14H00
Lesotho : 14H00
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Suisse : 15H00
Lesotho : 15H00
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Suisse : 16H00
Lesotho : 16H00
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Suisse : 17H00
Lesotho : 17H00
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Suisse : 18H00
Lesotho : 18H00
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Suisse : 19H00
Lesotho : 19H00
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Suisse : 20H00
Lesotho : 20H00
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Suisse : 21H00
Lesotho : 21H00
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Suisse : 22H00
Lesotho : 22H00
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Suisse : 23H00
Lesotho : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho mais aussi Fuseau Horaire du Lesotho et Heure du lever du soleil au Lesotho et surtout Heure du coucher du soleil au Lesotho, Heure du Zenith au Lesotho également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ainsi que Heure du Crépuscule au Lesotho également Durée du Jour au Lesotho sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Nkosiyakhe Mogase