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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Bénin : 00H00
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Suisse : 02H00
Bénin : 01H00
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Suisse : 03H00
Bénin : 02H00
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Suisse : 04H00
Bénin : 03H00
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Suisse : 05H00
Bénin : 04H00
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Suisse : 06H00
Bénin : 05H00
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Suisse : 07H00
Bénin : 06H00
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Suisse : 08H00
Bénin : 07H00
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Suisse : 09H00
Bénin : 08H00
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Suisse : 10H00
Bénin : 09H00
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Suisse : 11H00
Bénin : 10H00
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Suisse : 12H00
Bénin : 11H00
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Suisse : 13H00
Bénin : 12H00
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Suisse : 14H00
Bénin : 13H00
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Suisse : 15H00
Bénin : 14H00
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Suisse : 16H00
Bénin : 15H00
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Suisse : 17H00
Bénin : 16H00
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Suisse : 18H00
Bénin : 17H00
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Suisse : 19H00
Bénin : 18H00
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Suisse : 20H00
Bénin : 19H00
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Suisse : 21H00
Bénin : 20H00
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Suisse : 22H00
Bénin : 21H00
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Suisse : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abeti Makosso