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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Bénin : 00H00
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Suisse : 02H00
Bénin : 01H00
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Suisse : 03H00
Bénin : 02H00
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Suisse : 04H00
Bénin : 03H00
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Suisse : 05H00
Bénin : 04H00
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Suisse : 06H00
Bénin : 05H00
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Suisse : 07H00
Bénin : 06H00
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Suisse : 08H00
Bénin : 07H00
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Suisse : 09H00
Bénin : 08H00
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Suisse : 10H00
Bénin : 09H00
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Suisse : 11H00
Bénin : 10H00
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Suisse : 12H00
Bénin : 11H00
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Suisse : 13H00
Bénin : 12H00
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Suisse : 14H00
Bénin : 13H00
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Suisse : 15H00
Bénin : 14H00
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Suisse : 16H00
Bénin : 15H00
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Suisse : 17H00
Bénin : 16H00
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Suisse : 18H00
Bénin : 17H00
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Suisse : 19H00
Bénin : 18H00
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Suisse : 20H00
Bénin : 19H00
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Suisse : 21H00
Bénin : 20H00
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Suisse : 22H00
Bénin : 21H00
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Suisse : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin ou bien encore Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abeti Makosso