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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Niger est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Niger : 00H00
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Suisse : 02H00
Niger : 01H00
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Suisse : 03H00
Niger : 02H00
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Suisse : 04H00
Niger : 03H00
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Suisse : 05H00
Niger : 04H00
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Suisse : 06H00
Niger : 05H00
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Suisse : 07H00
Niger : 06H00
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Suisse : 08H00
Niger : 07H00
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Suisse : 09H00
Niger : 08H00
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Suisse : 10H00
Niger : 09H00
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Suisse : 11H00
Niger : 10H00
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Suisse : 12H00
Niger : 11H00
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Suisse : 13H00
Niger : 12H00
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Suisse : 14H00
Niger : 13H00
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Suisse : 15H00
Niger : 14H00
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Suisse : 16H00
Niger : 15H00
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Suisse : 17H00
Niger : 16H00
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Suisse : 18H00
Niger : 17H00
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Suisse : 19H00
Niger : 18H00
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Suisse : 20H00
Niger : 19H00
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Suisse : 21H00
Niger : 20H00
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Suisse : 22H00
Niger : 21H00
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Suisse : 23H00
Niger : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Niger.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger ainsi que Fuseau Horaire de la Niger sans oublier Heure du lever du soleil en Niger sans oublier Heure du coucher du soleil en Niger ainsi que Heure du Zenith en Niger et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger et surtout Heure du Crépuscule en Niger, Durée du Jour en Niger ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Niger également Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum