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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Suisse : 01H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Suisse : 02H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Suisse : 03H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Suisse : 04H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Suisse : 05H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Suisse : 06H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Suisse : 07H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Suisse : 08H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Suisse : 09H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Suisse : 10H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Suisse : 11H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Suisse : 12H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Suisse : 13H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Suisse : 14H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Suisse : 15H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Suisse : 16H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Suisse : 17H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Suisse : 18H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Suisse : 19H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Suisse : 20H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Suisse : 21H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Suisse : 22H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Suisse : 23H00
Melilla (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Melilla (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón