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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Suisse : 01H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Suisse : 02H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Suisse : 03H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Suisse : 04H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Suisse : 05H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Suisse : 06H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Suisse : 07H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Suisse : 08H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Suisse : 09H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Suisse : 10H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Suisse : 11H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Suisse : 12H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Suisse : 13H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Suisse : 14H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Suisse : 15H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Suisse : 16H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Suisse : 17H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Suisse : 18H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Suisse : 19H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Suisse : 20H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Suisse : 21H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Suisse : 22H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Suisse : 23H00
Melilla (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) également Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón