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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Suisse : 01H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Suisse : 02H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Suisse : 03H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Suisse : 04H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Suisse : 05H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Suisse : 06H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Suisse : 07H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Suisse : 08H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Suisse : 09H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Suisse : 10H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Suisse : 11H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Suisse : 12H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Suisse : 13H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Suisse : 14H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Suisse : 15H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Suisse : 16H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Suisse : 17H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Suisse : 18H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Suisse : 19H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Suisse : 20H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Suisse : 21H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Suisse : 22H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Suisse : 23H00
Melilla (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne), Durée du Jour en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón