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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Suisse : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Suisse : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Suisse : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Suisse : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Suisse : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Suisse : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Suisse : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Suisse : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Suisse : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Suisse : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Suisse : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Suisse : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Suisse : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Suisse : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Suisse : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Suisse : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Suisse : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Suisse : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Suisse : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Suisse : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Suisse : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso