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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Suisse : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Suisse : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Suisse : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Suisse : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Suisse : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Suisse : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Suisse : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Suisse : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Suisse : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Suisse : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Suisse : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Suisse : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Suisse : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Suisse : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Suisse : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Suisse : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Suisse : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Suisse : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Suisse : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Suisse : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Suisse : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso