Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Mauritanie : 00H00
-
Suisse : 02H00
Mauritanie : 01H00
-
Suisse : 03H00
Mauritanie : 02H00
-
Suisse : 04H00
Mauritanie : 03H00
-
Suisse : 05H00
Mauritanie : 04H00
-
Suisse : 06H00
Mauritanie : 05H00
-
Suisse : 07H00
Mauritanie : 06H00
-
Suisse : 08H00
Mauritanie : 07H00
-
Suisse : 09H00
Mauritanie : 08H00
-
Suisse : 10H00
Mauritanie : 09H00
-
Suisse : 11H00
Mauritanie : 10H00
-
Suisse : 12H00
Mauritanie : 11H00
-
Suisse : 13H00
Mauritanie : 12H00
-
Suisse : 14H00
Mauritanie : 13H00
-
Suisse : 15H00
Mauritanie : 14H00
-
Suisse : 16H00
Mauritanie : 15H00
-
Suisse : 17H00
Mauritanie : 16H00
-
Suisse : 18H00
Mauritanie : 17H00
-
Suisse : 19H00
Mauritanie : 18H00
-
Suisse : 20H00
Mauritanie : 19H00
-
Suisse : 21H00
Mauritanie : 20H00
-
Suisse : 22H00
Mauritanie : 21H00
-
Suisse : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso