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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Suisse : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Suisse : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Suisse : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Suisse : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Suisse : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Suisse : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Suisse : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Suisse : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Suisse : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Suisse : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Suisse : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Suisse : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Suisse : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Suisse : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Suisse : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Suisse : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Suisse : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Suisse : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Suisse : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Suisse : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Suisse : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Suisse : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso