Décalage Horaire entre la Suisse et l'Afrique du Sud

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Afrique du Sud est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Afrique du Sud ?

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Afrique du Sud Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Afrique du Sud : 00H00

• Suisse : 01H00

  Afrique du Sud : 01H00

• Suisse : 02H00

  Afrique du Sud : 02H00

• Suisse : 03H00

  Afrique du Sud : 03H00

• Suisse : 04H00

  Afrique du Sud : 04H00

• Suisse : 05H00

  Afrique du Sud : 05H00

• Suisse : 06H00

  Afrique du Sud : 06H00

• Suisse : 07H00

  Afrique du Sud : 07H00

• Suisse : 08H00

  Afrique du Sud : 08H00

• Suisse : 09H00

  Afrique du Sud : 09H00

• Suisse : 10H00

  Afrique du Sud : 10H00

• Suisse : 11H00

  Afrique du Sud : 11H00

• Suisse : 12H00

  Afrique du Sud : 12H00

• Suisse : 13H00

  Afrique du Sud : 13H00

• Suisse : 14H00

  Afrique du Sud : 14H00

• Suisse : 15H00

  Afrique du Sud : 15H00

• Suisse : 16H00

  Afrique du Sud : 16H00

• Suisse : 17H00

  Afrique du Sud : 17H00

• Suisse : 18H00

  Afrique du Sud : 18H00

• Suisse : 19H00

  Afrique du Sud : 19H00

• Suisse : 20H00

  Afrique du Sud : 20H00

• Suisse : 21H00

  Afrique du Sud : 21H00

• Suisse : 22H00

  Afrique du Sud : 22H00

• Suisse : 23H00

  Afrique du Sud : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Berne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afrique du Sud.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud sans oublier Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud et Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du Zenith en Afrique du Sud mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud et surtout Heure du Crépuscule en Afrique du Sud ainsi que Durée du Jour en Afrique du Sud et surtout Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.

Publié le 25/05/2022 - 10:41

Nkosiyakhe Mogase