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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Suède et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Sierra Leone : 00H00
-
Suède : 03H00
Sierra Leone : 01H00
-
Suède : 04H00
Sierra Leone : 02H00
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Suède : 05H00
Sierra Leone : 03H00
-
Suède : 06H00
Sierra Leone : 04H00
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Suède : 07H00
Sierra Leone : 05H00
-
Suède : 08H00
Sierra Leone : 06H00
-
Suède : 09H00
Sierra Leone : 07H00
-
Suède : 10H00
Sierra Leone : 08H00
-
Suède : 11H00
Sierra Leone : 09H00
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Suède : 12H00
Sierra Leone : 10H00
-
Suède : 13H00
Sierra Leone : 11H00
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Suède : 14H00
Sierra Leone : 12H00
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Suède : 15H00
Sierra Leone : 13H00
-
Suède : 16H00
Sierra Leone : 14H00
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Suède : 17H00
Sierra Leone : 15H00
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Suède : 18H00
Sierra Leone : 16H00
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Suède : 19H00
Sierra Leone : 17H00
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Suède : 20H00
Sierra Leone : 18H00
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Suède : 21H00
Sierra Leone : 19H00
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Suède : 22H00
Sierra Leone : 20H00
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Suède : 23H00
Sierra Leone : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone également Heure du lever du soleil au Sierra Leone et Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone sans oublier Durée du Jour au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ainsi que Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Abdelmadjid Benabderrahmane