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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Suède et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Botswana : 01H00
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Suède : 01H00
Botswana : 02H00
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Suède : 02H00
Botswana : 03H00
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Suède : 03H00
Botswana : 04H00
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Suède : 04H00
Botswana : 05H00
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Suède : 05H00
Botswana : 06H00
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Suède : 06H00
Botswana : 07H00
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Suède : 07H00
Botswana : 08H00
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Suède : 08H00
Botswana : 09H00
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Suède : 09H00
Botswana : 10H00
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Suède : 10H00
Botswana : 11H00
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Suède : 11H00
Botswana : 12H00
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Suède : 12H00
Botswana : 13H00
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Suède : 13H00
Botswana : 14H00
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Suède : 14H00
Botswana : 15H00
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Suède : 15H00
Botswana : 16H00
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Suède : 16H00
Botswana : 17H00
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Suède : 17H00
Botswana : 18H00
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Suède : 18H00
Botswana : 19H00
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Suède : 19H00
Botswana : 20H00
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Suède : 20H00
Botswana : 21H00
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Suède : 21H00
Botswana : 22H00
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Suède : 22H00
Botswana : 23H00
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Suède : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana, Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana mais aussi Heure du coucher du soleil au Botswana sans oublier Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana mais aussi Durée du Jour au Botswana, Passage à l'heure d'hiver au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'été au Botswana.
Aminata Wade