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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Slovénie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Kenya : 01H00
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Slovénie : 01H00
Kenya : 02H00
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Slovénie : 02H00
Kenya : 03H00
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Slovénie : 03H00
Kenya : 04H00
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Slovénie : 04H00
Kenya : 05H00
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Slovénie : 05H00
Kenya : 06H00
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Slovénie : 06H00
Kenya : 07H00
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Slovénie : 07H00
Kenya : 08H00
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Slovénie : 08H00
Kenya : 09H00
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Slovénie : 09H00
Kenya : 10H00
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Slovénie : 10H00
Kenya : 11H00
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Slovénie : 11H00
Kenya : 12H00
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Slovénie : 12H00
Kenya : 13H00
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Slovénie : 13H00
Kenya : 14H00
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Slovénie : 14H00
Kenya : 15H00
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Slovénie : 15H00
Kenya : 16H00
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Slovénie : 16H00
Kenya : 17H00
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Slovénie : 17H00
Kenya : 18H00
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Slovénie : 18H00
Kenya : 19H00
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Slovénie : 19H00
Kenya : 20H00
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Slovénie : 20H00
Kenya : 21H00
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Slovénie : 21H00
Kenya : 22H00
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Slovénie : 22H00
Kenya : 23H00
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Slovénie : 23H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Ljubljana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Ljubljana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ainsi que Fuseau Horaire du Kenya et surtout Heure du lever du soleil au Kenya et surtout Heure du coucher du soleil au Kenya et Heure du Zenith au Kenya et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya, Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Ouhoumoudou Nnaji