Décalage Horaire entre la Russie et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Russie et le Swaziland Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Swaziland : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Swaziland : 00H00

• Russie : 02H00

  Swaziland : 01H00

• Russie : 03H00

  Swaziland : 02H00

• Russie : 04H00

  Swaziland : 03H00

• Russie : 05H00

  Swaziland : 04H00

• Russie : 06H00

  Swaziland : 05H00

• Russie : 07H00

  Swaziland : 06H00

• Russie : 08H00

  Swaziland : 07H00

• Russie : 09H00

  Swaziland : 08H00

• Russie : 10H00

  Swaziland : 09H00

• Russie : 11H00

  Swaziland : 10H00

• Russie : 12H00

  Swaziland : 11H00

• Russie : 13H00

  Swaziland : 12H00

• Russie : 14H00

  Swaziland : 13H00

• Russie : 15H00

  Swaziland : 14H00

• Russie : 16H00

  Swaziland : 15H00

• Russie : 17H00

  Swaziland : 16H00

• Russie : 18H00

  Swaziland : 17H00

• Russie : 19H00

  Swaziland : 18H00

• Russie : 20H00

  Swaziland : 19H00

• Russie : 21H00

  Swaziland : 20H00

• Russie : 22H00

  Swaziland : 21H00

• Russie : 23H00

  Swaziland : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland, Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland et Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland, Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland mais aussi Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 18:04

Mamadou Mbaye