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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Swaziland : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Swaziland : 00H00
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Russie : 02H00
Swaziland : 01H00
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Russie : 03H00
Swaziland : 02H00
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Russie : 04H00
Swaziland : 03H00
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Russie : 05H00
Swaziland : 04H00
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Russie : 06H00
Swaziland : 05H00
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Russie : 07H00
Swaziland : 06H00
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Russie : 08H00
Swaziland : 07H00
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Russie : 09H00
Swaziland : 08H00
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Russie : 10H00
Swaziland : 09H00
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Russie : 11H00
Swaziland : 10H00
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Russie : 12H00
Swaziland : 11H00
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Russie : 13H00
Swaziland : 12H00
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Russie : 14H00
Swaziland : 13H00
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Russie : 15H00
Swaziland : 14H00
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Russie : 16H00
Swaziland : 15H00
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Russie : 17H00
Swaziland : 16H00
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Russie : 18H00
Swaziland : 17H00
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Russie : 19H00
Swaziland : 18H00
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Russie : 20H00
Swaziland : 19H00
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Russie : 21H00
Swaziland : 20H00
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Russie : 22H00
Swaziland : 21H00
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Russie : 23H00
Swaziland : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Lobamba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland et surtout Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Mamadou Mbaye