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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Soudan : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Soudan : 00H00
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Russie : 02H00
Soudan : 01H00
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Russie : 03H00
Soudan : 02H00
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Russie : 04H00
Soudan : 03H00
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Russie : 05H00
Soudan : 04H00
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Russie : 06H00
Soudan : 05H00
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Russie : 07H00
Soudan : 06H00
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Russie : 08H00
Soudan : 07H00
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Russie : 09H00
Soudan : 08H00
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Russie : 10H00
Soudan : 09H00
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Russie : 11H00
Soudan : 10H00
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Russie : 12H00
Soudan : 11H00
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Russie : 13H00
Soudan : 12H00
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Russie : 14H00
Soudan : 13H00
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Russie : 15H00
Soudan : 14H00
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Russie : 16H00
Soudan : 15H00
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Russie : 17H00
Soudan : 16H00
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Russie : 18H00
Soudan : 17H00
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Russie : 19H00
Soudan : 18H00
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Russie : 20H00
Soudan : 19H00
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Russie : 21H00
Soudan : 20H00
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Russie : 22H00
Soudan : 21H00
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Russie : 23H00
Soudan : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khartoum ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Soudan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan sans oublier Fuseau Horaire du Soudan, Heure du lever du soleil au Soudan et surtout Heure du coucher du soleil au Soudan et surtout Heure du Zenith au Soudan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan et Heure du Crépuscule au Soudan sans oublier Durée du Jour au Soudan, Passage à l'heure d'hiver au Soudan ainsi que Passage à l'heure d'été au Soudan.
Abeti Makosso