Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Sierra Leone : 00H00
-
Russie : 04H00
Sierra Leone : 01H00
-
Russie : 05H00
Sierra Leone : 02H00
-
Russie : 06H00
Sierra Leone : 03H00
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Russie : 07H00
Sierra Leone : 04H00
-
Russie : 08H00
Sierra Leone : 05H00
-
Russie : 09H00
Sierra Leone : 06H00
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Russie : 10H00
Sierra Leone : 07H00
-
Russie : 11H00
Sierra Leone : 08H00
-
Russie : 12H00
Sierra Leone : 09H00
-
Russie : 13H00
Sierra Leone : 10H00
-
Russie : 14H00
Sierra Leone : 11H00
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Russie : 15H00
Sierra Leone : 12H00
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Russie : 16H00
Sierra Leone : 13H00
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Russie : 17H00
Sierra Leone : 14H00
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Russie : 18H00
Sierra Leone : 15H00
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Russie : 19H00
Sierra Leone : 16H00
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Russie : 20H00
Sierra Leone : 17H00
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Russie : 21H00
Sierra Leone : 18H00
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Russie : 22H00
Sierra Leone : 19H00
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Russie : 23H00
Sierra Leone : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Freetown ou votre retour à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone sans oublier Fuseau Horaire du Sierra Leone ainsi que Heure du lever du soleil au Sierra Leone ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du Zenith au Sierra Leone et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone mais aussi Durée du Jour au Sierra Leone et Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.