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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Russie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Russie : 03H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Russie : 04H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Russie : 05H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Russie : 06H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Russie : 07H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Russie : 08H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Russie : 09H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Russie : 10H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Russie : 11H00
Sahara Occidental : 09H00
-
Russie : 12H00
Sahara Occidental : 10H00
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Russie : 13H00
Sahara Occidental : 11H00
-
Russie : 14H00
Sahara Occidental : 12H00
-
Russie : 15H00
Sahara Occidental : 13H00
-
Russie : 16H00
Sahara Occidental : 14H00
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Russie : 17H00
Sahara Occidental : 15H00
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Russie : 18H00
Sahara Occidental : 16H00
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Russie : 19H00
Sahara Occidental : 17H00
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Russie : 20H00
Sahara Occidental : 18H00
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Russie : 21H00
Sahara Occidental : 19H00
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Russie : 22H00
Sahara Occidental : 20H00
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Russie : 23H00
Sahara Occidental : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Laâyoune, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et surtout Heure du Crépuscule au Sahara Occidental sans oublier Durée du Jour au Sahara Occidental également Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Abdelmadjid Benabderrahmane