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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Russie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Russie : 03H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Russie : 04H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Russie : 05H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Russie : 06H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Russie : 07H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Russie : 08H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Russie : 09H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Russie : 10H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Russie : 11H00
Sahara Occidental : 09H00
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Russie : 12H00
Sahara Occidental : 10H00
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Russie : 13H00
Sahara Occidental : 11H00
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Russie : 14H00
Sahara Occidental : 12H00
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Russie : 15H00
Sahara Occidental : 13H00
-
Russie : 16H00
Sahara Occidental : 14H00
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Russie : 17H00
Sahara Occidental : 15H00
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Russie : 18H00
Sahara Occidental : 16H00
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Russie : 19H00
Sahara Occidental : 17H00
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Russie : 20H00
Sahara Occidental : 18H00
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Russie : 21H00
Sahara Occidental : 19H00
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Russie : 22H00
Sahara Occidental : 20H00
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Russie : 23H00
Sahara Occidental : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Laâyoune :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sahara Occidental. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental sans oublier Heure du Zenith au Sahara Occidental mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental ou bien encore Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ou bien encore Durée du Jour au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Abdelmadjid Benabderrahmane