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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Russie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Russie : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Russie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Russie : 05H00
Nigéria : 03H00
-
Russie : 06H00
Nigéria : 04H00
-
Russie : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Russie : 08H00
Nigéria : 06H00
-
Russie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Russie : 10H00
Nigéria : 08H00
-
Russie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Russie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Russie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Russie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Russie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Russie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Russie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Russie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Russie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Russie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Russie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Russie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Russie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso