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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Lesotho : 00H00
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Russie : 02H00
Lesotho : 01H00
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Russie : 03H00
Lesotho : 02H00
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Russie : 04H00
Lesotho : 03H00
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Russie : 05H00
Lesotho : 04H00
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Russie : 06H00
Lesotho : 05H00
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Russie : 07H00
Lesotho : 06H00
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Russie : 08H00
Lesotho : 07H00
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Russie : 09H00
Lesotho : 08H00
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Russie : 10H00
Lesotho : 09H00
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Russie : 11H00
Lesotho : 10H00
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Russie : 12H00
Lesotho : 11H00
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Russie : 13H00
Lesotho : 12H00
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Russie : 14H00
Lesotho : 13H00
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Russie : 15H00
Lesotho : 14H00
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Russie : 16H00
Lesotho : 15H00
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Russie : 17H00
Lesotho : 16H00
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Russie : 18H00
Lesotho : 17H00
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Russie : 19H00
Lesotho : 18H00
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Russie : 20H00
Lesotho : 19H00
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Russie : 21H00
Lesotho : 20H00
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Russie : 22H00
Lesotho : 21H00
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Russie : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Maseru :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho, Fuseau Horaire du Lesotho ainsi que Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho et Heure du Zenith au Lesotho, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho également Heure du Crépuscule au Lesotho mais aussi Durée du Jour au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Lesotho, Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Abdelmadjid Benabderrahmane