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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Lesotho : 00H00
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Russie : 02H00
Lesotho : 01H00
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Russie : 03H00
Lesotho : 02H00
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Russie : 04H00
Lesotho : 03H00
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Russie : 05H00
Lesotho : 04H00
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Russie : 06H00
Lesotho : 05H00
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Russie : 07H00
Lesotho : 06H00
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Russie : 08H00
Lesotho : 07H00
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Russie : 09H00
Lesotho : 08H00
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Russie : 10H00
Lesotho : 09H00
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Russie : 11H00
Lesotho : 10H00
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Russie : 12H00
Lesotho : 11H00
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Russie : 13H00
Lesotho : 12H00
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Russie : 14H00
Lesotho : 13H00
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Russie : 15H00
Lesotho : 14H00
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Russie : 16H00
Lesotho : 15H00
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Russie : 17H00
Lesotho : 16H00
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Russie : 18H00
Lesotho : 17H00
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Russie : 19H00
Lesotho : 18H00
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Russie : 20H00
Lesotho : 19H00
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Russie : 21H00
Lesotho : 20H00
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Russie : 22H00
Lesotho : 21H00
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Russie : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maseru, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Lesotho. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ou bien encore Fuseau Horaire du Lesotho et surtout Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du Zenith au Lesotho ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho mais aussi Heure du Crépuscule au Lesotho ou bien encore Durée du Jour au Lesotho ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Lesotho, Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Abdelmadjid Benabderrahmane