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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Gabon : 00H00
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Russie : 03H00
Gabon : 01H00
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Russie : 04H00
Gabon : 02H00
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Russie : 05H00
Gabon : 03H00
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Russie : 06H00
Gabon : 04H00
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Russie : 07H00
Gabon : 05H00
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Russie : 08H00
Gabon : 06H00
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Russie : 09H00
Gabon : 07H00
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Russie : 10H00
Gabon : 08H00
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Russie : 11H00
Gabon : 09H00
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Russie : 12H00
Gabon : 10H00
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Russie : 13H00
Gabon : 11H00
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Russie : 14H00
Gabon : 12H00
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Russie : 15H00
Gabon : 13H00
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Russie : 16H00
Gabon : 14H00
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Russie : 17H00
Gabon : 15H00
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Russie : 18H00
Gabon : 16H00
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Russie : 19H00
Gabon : 17H00
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Russie : 20H00
Gabon : 18H00
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Russie : 21H00
Gabon : 19H00
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Russie : 22H00
Gabon : 20H00
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Russie : 23H00
Gabon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Libreville :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Gabon, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon sans oublier Fuseau Horaire du Gabon ou bien encore Heure du lever du soleil au Gabon ainsi que Heure du coucher du soleil au Gabon mais aussi Heure du Zenith au Gabon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ou bien encore Heure du Crépuscule au Gabon et Durée du Jour au Gabon et surtout Passage à l'heure d'hiver au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'été au Gabon.
Aziz Lamnawar