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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Cap-Vert : 00H00
-
Russie : 05H00
Cap-Vert : 01H00
-
Russie : 06H00
Cap-Vert : 02H00
-
Russie : 07H00
Cap-Vert : 03H00
-
Russie : 08H00
Cap-Vert : 04H00
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Russie : 09H00
Cap-Vert : 05H00
-
Russie : 10H00
Cap-Vert : 06H00
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Russie : 11H00
Cap-Vert : 07H00
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Russie : 12H00
Cap-Vert : 08H00
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Russie : 13H00
Cap-Vert : 09H00
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Russie : 14H00
Cap-Vert : 10H00
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Russie : 15H00
Cap-Vert : 11H00
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Russie : 16H00
Cap-Vert : 12H00
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Russie : 17H00
Cap-Vert : 13H00
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Russie : 18H00
Cap-Vert : 14H00
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Russie : 19H00
Cap-Vert : 15H00
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Russie : 20H00
Cap-Vert : 16H00
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Russie : 21H00
Cap-Vert : 17H00
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Russie : 22H00
Cap-Vert : 18H00
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Russie : 23H00
Cap-Vert : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Praia ou votre retour à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Cap-Vert, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert également Fuseau Horaire du Cap-Vert et surtout Heure du lever du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert également Heure du Crépuscule au Cap-Vert mais aussi Durée du Jour au Cap-Vert ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert ou bien encore Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abdelmadjid Benabderrahmane