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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Botswana : 00H00
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Russie : 02H00
Botswana : 01H00
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Russie : 03H00
Botswana : 02H00
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Russie : 04H00
Botswana : 03H00
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Russie : 05H00
Botswana : 04H00
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Russie : 06H00
Botswana : 05H00
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Russie : 07H00
Botswana : 06H00
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Russie : 08H00
Botswana : 07H00
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Russie : 09H00
Botswana : 08H00
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Russie : 10H00
Botswana : 09H00
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Russie : 11H00
Botswana : 10H00
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Russie : 12H00
Botswana : 11H00
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Russie : 13H00
Botswana : 12H00
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Russie : 14H00
Botswana : 13H00
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Russie : 15H00
Botswana : 14H00
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Russie : 16H00
Botswana : 15H00
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Russie : 17H00
Botswana : 16H00
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Russie : 18H00
Botswana : 17H00
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Russie : 19H00
Botswana : 18H00
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Russie : 20H00
Botswana : 19H00
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Russie : 21H00
Botswana : 20H00
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Russie : 22H00
Botswana : 21H00
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Russie : 23H00
Botswana : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Botswana, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana, Passage à l'heure d'été au Botswana.
Abeti Makosso