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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tunisie : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Tunisie : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Tunisie : 00H00
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Russie : 03H00
Tunisie : 01H00
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Russie : 04H00
Tunisie : 02H00
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Russie : 05H00
Tunisie : 03H00
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Russie : 06H00
Tunisie : 04H00
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Russie : 07H00
Tunisie : 05H00
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Russie : 08H00
Tunisie : 06H00
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Russie : 09H00
Tunisie : 07H00
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Russie : 10H00
Tunisie : 08H00
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Russie : 11H00
Tunisie : 09H00
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Russie : 12H00
Tunisie : 10H00
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Russie : 13H00
Tunisie : 11H00
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Russie : 14H00
Tunisie : 12H00
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Russie : 15H00
Tunisie : 13H00
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Russie : 16H00
Tunisie : 14H00
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Russie : 17H00
Tunisie : 15H00
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Russie : 18H00
Tunisie : 16H00
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Russie : 19H00
Tunisie : 17H00
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Russie : 20H00
Tunisie : 18H00
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Russie : 21H00
Tunisie : 19H00
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Russie : 22H00
Tunisie : 20H00
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Russie : 23H00
Tunisie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tunis, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tunisie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie et Fuseau Horaire de la Tunisie également Heure du lever du soleil en Tunisie et surtout Heure du coucher du soleil en Tunisie et Heure du Zenith en Tunisie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie également Heure du Crépuscule en Tunisie et surtout Durée du Jour en Tunisie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tunisie ainsi que Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Aziz Lamnawar