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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tunisie : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Tunisie : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Tunisie : 00H00
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Russie : 03H00
Tunisie : 01H00
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Russie : 04H00
Tunisie : 02H00
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Russie : 05H00
Tunisie : 03H00
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Russie : 06H00
Tunisie : 04H00
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Russie : 07H00
Tunisie : 05H00
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Russie : 08H00
Tunisie : 06H00
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Russie : 09H00
Tunisie : 07H00
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Russie : 10H00
Tunisie : 08H00
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Russie : 11H00
Tunisie : 09H00
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Russie : 12H00
Tunisie : 10H00
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Russie : 13H00
Tunisie : 11H00
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Russie : 14H00
Tunisie : 12H00
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Russie : 15H00
Tunisie : 13H00
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Russie : 16H00
Tunisie : 14H00
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Russie : 17H00
Tunisie : 15H00
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Russie : 18H00
Tunisie : 16H00
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Russie : 19H00
Tunisie : 17H00
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Russie : 20H00
Tunisie : 18H00
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Russie : 21H00
Tunisie : 19H00
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Russie : 22H00
Tunisie : 20H00
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Russie : 23H00
Tunisie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tunis ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Tunisie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie mais aussi Fuseau Horaire de la Tunisie et surtout Heure du lever du soleil en Tunisie sans oublier Heure du coucher du soleil en Tunisie ainsi que Heure du Zenith en Tunisie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie et Heure du Crépuscule en Tunisie ou bien encore Durée du Jour en Tunisie et Passage à l'heure d'hiver en Tunisie également Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Aziz Lamnawar