Décalage Horaire entre la Russie et la Melilla (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Melilla (Espagne) : 00H00

• Russie : 03H00

  Melilla (Espagne) : 01H00

• Russie : 04H00

  Melilla (Espagne) : 02H00

• Russie : 05H00

  Melilla (Espagne) : 03H00

• Russie : 06H00

  Melilla (Espagne) : 04H00

• Russie : 07H00

  Melilla (Espagne) : 05H00

• Russie : 08H00

  Melilla (Espagne) : 06H00

• Russie : 09H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Russie : 10H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Russie : 11H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Russie : 12H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Russie : 13H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Russie : 14H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Russie : 15H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Russie : 16H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Russie : 17H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Russie : 18H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Russie : 19H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Russie : 20H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Russie : 21H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Russie : 22H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Russie : 23H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) également Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) également Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Felipe Castejón