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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Russie : 04H00
Mauritanie : 01H00
-
Russie : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Russie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Russie : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Russie : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Russie : 09H00
Mauritanie : 06H00
-
Russie : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Russie : 11H00
Mauritanie : 08H00
-
Russie : 12H00
Mauritanie : 09H00
-
Russie : 13H00
Mauritanie : 10H00
-
Russie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Russie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Russie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Russie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Russie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Russie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Russie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Russie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Russie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Russie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie également Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar