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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Russie : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Russie : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Russie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Russie : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Russie : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Russie : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Russie : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Russie : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Russie : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Russie : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Russie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Russie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Russie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Russie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Russie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Russie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Russie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Russie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Russie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Russie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie, Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar