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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Roumanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Roumaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Roumanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Roumaine.-
Roumanie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Roumanie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Roumanie : 02H00
Nigéria : 00H00
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Roumanie : 03H00
Nigéria : 01H00
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Roumanie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Roumanie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Roumanie : 06H00
Nigéria : 04H00
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Roumanie : 07H00
Nigéria : 05H00
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Roumanie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Roumanie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Roumanie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Roumanie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Roumanie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Roumanie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Roumanie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Roumanie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Roumanie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Roumanie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Roumanie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Roumanie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Roumanie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Roumanie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Roumanie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Roumanie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Bucarest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Bucarest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch