Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Nigéria : 05H00
-
République Dominicaine : 01H00
Nigéria : 06H00
-
République Dominicaine : 02H00
Nigéria : 07H00
-
République Dominicaine : 03H00
Nigéria : 08H00
-
République Dominicaine : 04H00
Nigéria : 09H00
-
République Dominicaine : 05H00
Nigéria : 10H00
-
République Dominicaine : 06H00
Nigéria : 11H00
-
République Dominicaine : 07H00
Nigéria : 12H00
-
République Dominicaine : 08H00
Nigéria : 13H00
-
République Dominicaine : 09H00
Nigéria : 14H00
-
République Dominicaine : 10H00
Nigéria : 15H00
-
République Dominicaine : 11H00
Nigéria : 16H00
-
République Dominicaine : 12H00
Nigéria : 17H00
-
République Dominicaine : 13H00
Nigéria : 18H00
-
République Dominicaine : 14H00
Nigéria : 19H00
-
République Dominicaine : 15H00
Nigéria : 20H00
-
République Dominicaine : 16H00
Nigéria : 21H00
-
République Dominicaine : 17H00
Nigéria : 22H00
-
République Dominicaine : 18H00
Nigéria : 23H00
-
République Dominicaine : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.