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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Nigéria : 05H00
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République Dominicaine : 01H00
Nigéria : 06H00
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République Dominicaine : 02H00
Nigéria : 07H00
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République Dominicaine : 03H00
Nigéria : 08H00
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République Dominicaine : 04H00
Nigéria : 09H00
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République Dominicaine : 05H00
Nigéria : 10H00
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République Dominicaine : 06H00
Nigéria : 11H00
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République Dominicaine : 07H00
Nigéria : 12H00
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République Dominicaine : 08H00
Nigéria : 13H00
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République Dominicaine : 09H00
Nigéria : 14H00
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République Dominicaine : 10H00
Nigéria : 15H00
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République Dominicaine : 11H00
Nigéria : 16H00
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République Dominicaine : 12H00
Nigéria : 17H00
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République Dominicaine : 13H00
Nigéria : 18H00
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République Dominicaine : 14H00
Nigéria : 19H00
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République Dominicaine : 15H00
Nigéria : 20H00
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République Dominicaine : 16H00
Nigéria : 21H00
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République Dominicaine : 17H00
Nigéria : 22H00
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République Dominicaine : 18H00
Nigéria : 23H00
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République Dominicaine : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abdelmadjid Benabderrahmane