Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Maroc : 04H00
-
République Dominicaine : 01H00
Maroc : 05H00
-
République Dominicaine : 02H00
Maroc : 06H00
-
République Dominicaine : 03H00
Maroc : 07H00
-
République Dominicaine : 04H00
Maroc : 08H00
-
République Dominicaine : 05H00
Maroc : 09H00
-
République Dominicaine : 06H00
Maroc : 10H00
-
République Dominicaine : 07H00
Maroc : 11H00
-
République Dominicaine : 08H00
Maroc : 12H00
-
République Dominicaine : 09H00
Maroc : 13H00
-
République Dominicaine : 10H00
Maroc : 14H00
-
République Dominicaine : 11H00
Maroc : 15H00
-
République Dominicaine : 12H00
Maroc : 16H00
-
République Dominicaine : 13H00
Maroc : 17H00
-
République Dominicaine : 14H00
Maroc : 18H00
-
République Dominicaine : 15H00
Maroc : 19H00
-
République Dominicaine : 16H00
Maroc : 20H00
-
République Dominicaine : 17H00
Maroc : 21H00
-
République Dominicaine : 18H00
Maroc : 22H00
-
République Dominicaine : 19H00
Maroc : 23H00
-
République Dominicaine : 20H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 21H00
Maroc : 01H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 22H00
Maroc : 02H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 23H00
Maroc : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Saint-Domingue ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rabat ou votre retour à Saint-Domingue :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc, Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc également Heure du coucher du soleil au Maroc également Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc, Heure du Crépuscule au Maroc mais aussi Durée du Jour au Maroc et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar