Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Bénin : 05H00
-
République Dominicaine : 01H00
Bénin : 06H00
-
République Dominicaine : 02H00
Bénin : 07H00
-
République Dominicaine : 03H00
Bénin : 08H00
-
République Dominicaine : 04H00
Bénin : 09H00
-
République Dominicaine : 05H00
Bénin : 10H00
-
République Dominicaine : 06H00
Bénin : 11H00
-
République Dominicaine : 07H00
Bénin : 12H00
-
République Dominicaine : 08H00
Bénin : 13H00
-
République Dominicaine : 09H00
Bénin : 14H00
-
République Dominicaine : 10H00
Bénin : 15H00
-
République Dominicaine : 11H00
Bénin : 16H00
-
République Dominicaine : 12H00
Bénin : 17H00
-
République Dominicaine : 13H00
Bénin : 18H00
-
République Dominicaine : 14H00
Bénin : 19H00
-
République Dominicaine : 15H00
Bénin : 20H00
-
République Dominicaine : 16H00
Bénin : 21H00
-
République Dominicaine : 17H00
Bénin : 22H00
-
République Dominicaine : 18H00
Bénin : 23H00
-
République Dominicaine : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Souad Tebboune