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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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République Dominicaine : 01H00
Melilla (Espagne) : 06H00
-
République Dominicaine : 02H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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République Dominicaine : 03H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
République Dominicaine : 04H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
République Dominicaine : 05H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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République Dominicaine : 06H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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République Dominicaine : 07H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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République Dominicaine : 08H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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République Dominicaine : 09H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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République Dominicaine : 10H00
Melilla (Espagne) : 15H00
-
République Dominicaine : 11H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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République Dominicaine : 12H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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République Dominicaine : 13H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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République Dominicaine : 14H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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République Dominicaine : 15H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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République Dominicaine : 16H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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République Dominicaine : 17H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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République Dominicaine : 18H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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République Dominicaine : 19H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Melilla (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Melilla (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Melilla (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Zenith en Melilla (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón