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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Mauritanie : 04H00
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République Dominicaine : 01H00
Mauritanie : 05H00
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République Dominicaine : 02H00
Mauritanie : 06H00
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République Dominicaine : 03H00
Mauritanie : 07H00
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République Dominicaine : 04H00
Mauritanie : 08H00
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République Dominicaine : 05H00
Mauritanie : 09H00
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République Dominicaine : 06H00
Mauritanie : 10H00
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République Dominicaine : 07H00
Mauritanie : 11H00
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République Dominicaine : 08H00
Mauritanie : 12H00
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République Dominicaine : 09H00
Mauritanie : 13H00
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République Dominicaine : 10H00
Mauritanie : 14H00
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République Dominicaine : 11H00
Mauritanie : 15H00
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République Dominicaine : 12H00
Mauritanie : 16H00
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République Dominicaine : 13H00
Mauritanie : 17H00
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République Dominicaine : 14H00
Mauritanie : 18H00
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République Dominicaine : 15H00
Mauritanie : 19H00
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République Dominicaine : 16H00
Mauritanie : 20H00
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République Dominicaine : 17H00
Mauritanie : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Mauritanie : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Mauritanie : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji