Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Mauritanie : 00H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Mauritanie : 01H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Mauritanie : 02H00
-
République Centrafricaine : 04H00
Mauritanie : 03H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Mauritanie : 04H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Mauritanie : 05H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Mauritanie : 06H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Mauritanie : 07H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Mauritanie : 08H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Mauritanie : 09H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Mauritanie : 10H00
-
République Centrafricaine : 12H00
Mauritanie : 11H00
-
République Centrafricaine : 13H00
Mauritanie : 12H00
-
République Centrafricaine : 14H00
Mauritanie : 13H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Mauritanie : 14H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Mauritanie : 15H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Mauritanie : 16H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Mauritanie : 17H00
-
République Centrafricaine : 19H00
Mauritanie : 18H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Mauritanie : 19H00
-
République Centrafricaine : 21H00
Mauritanie : 20H00
-
République Centrafricaine : 22H00
Mauritanie : 21H00
-
République Centrafricaine : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi